Ezért válhatnak gyakoribbá és erősebbé a migrénes rohamok a perimenopauza alatt

A perimenopauza időszaka számtalan fizikai és lelki változással jár együtt, ám a megváltozott hormonszint nemcsak hőhullámokat vagy alvászavarokat hozhat magával. Sok 30-as és 40-es éveiben járó nő tapasztalja, hogy a korábban megszokottnál sokkal intenzívebbé és gyakoribbá válnak a fejfájásai.

A menopauzát megelőző átmeneti időszakban a petefészkek kevesebb petesejtet termelnek, a hormonháztartás pedig szélsőséges ingadozásokba kezd. Egy, a The Journal of Head and Face Pain című szaklapban megjelent kutatás szerint a perimenopauzában lévő nőknél 62%-kal nagyobb az esélye a gyakori (havonta több mint 10 napig tartó) fejfájás kialakulásának a korábbi életszakaszokhoz képest.

Ezt olvastad már?

A kutatók szerint akár a szíved egészségét is veszélyeztetheti ez a népszerű hálószobai szokás

Mellrákprevenciós mobil program indul a legszegényebb településeken élő nők számára

Miért vált ki migrént az ösztrogén ingadozása?

Bár a pontos biológiai mechanizmusokat még kutatják, a szakértők egyetértenek abban, hogy a legfőbb kiváltó ok az ösztrogénszint drasztikus ingadozása és esése:

• Érzékenyebb idegsejtek: az ösztrogén csökkenése fogékonyabbá teszi az agy idegsejtjeit és a fájdalomérzékelő receptorokat a külső és belső ingerekre.

• Gyulladásos folyamatok: a hormonális átalakulás növelheti a szervezetben a masztociták (egyfajta immunsejt) számát, amelyek agyi gyulladásos reakciókat és így intenzívebb fájdalmat válthatnak ki.

• Kísérő tünetek hatása: az életminőséget rontó egyéb panaszok – mint a rossz alvásminőség, az éjszakai izzadás és az ingerlékenység – önmagukban is jelentős migrénkiváltó tényezők.

Dr. William Renthal, a Harvard orvosi karához tartozó Fejfájás Kutatási Központ igazgatója rámutatott, ebben az időszakban sok betegnél a fájdalom jellege is megváltozik. Gyakoribbá válik az egyik oldalról a másikra átsugárzó vagy a szemek mögött összpontosuló éles fájdalom, amit sokszor kísér erős émelygés és hányás is.

Így vehetjük vissza az irányítást

Bár a hormonális átalakulás elkerülhetetlen, a migrénes rohamok intenzitása és gyakorisága megfelelő stratégiával jelentősen csökkenthető.

1. Életmódbeli finomhangolás: a rendszeres étkezés, a megfelelő hidratáció, a dohányzás és az alkohol kerülése, valamint a megbízható alvási rutin kialakítása alapvető védőhálót jelent.

2. Stresszkezelés és alternatív módszerek: a biofeedback tréning, a masszázs és a célzott légzőgyakorlatok segítenek időben felismerni a rohamok közeledtét és ellensúlyozni a stressz okozta feszültséget.

3. Orvosi és gyógyszeres támogatás: a vény nélkül kapható gyulladáscsökkentők és a triptánok mellett léteznek megelőző orvosi terápiák is (például specifikus CGRP-ellenanyagok). Bizonyos esetekben a hormonpótló terápia (HRT) is segíthet a szinten tartásban, ám erről minden esetben szakorvossal kell dönteni, mivel egyes típusoknál fokozhatja is a tüneteket.

A legfontosabb, hogy ne tekintse senki elkerülhetetlen sorscsapásnak a rendszeres fejfájást: egy felkészült szakorvosi csapattal és tudatos életmóddal a perimenopauza évei is megélhetők kiegyensúlyozottan.

Forrás: Glamour

Borítókép: Magnific