„Azt hittem, rossz anya vagyok” – Jennifer Lawrence és a szülés utáni depresszió valósága

Jennifer Lawrence Hollywood egyik kiemelkedő csillaga, akinek neve korosztálytól függetlenül szinte mindannyiunk számára ismerősen cseng. Ő volt Katniss Everdeen az Éhezők viadalában, tőle kaptuk a Ne nézz fel! társadalomkritikus humorát, és a Napos oldal érzékeny drámáját is. A vörös szőnyegen és a filmvásznon egyaránt magabiztos, humoros és közvetlen — egy olyan nő, akit rajongók milliói éreznek „közülünk valónak”. Ám az anyaság egy egészen új szerepbe állította: abba a valóságba, ahol a legerősebb nők is elbizonytalanodhatnak.

Szülés utáni depresszió valódi arca

A szülés utáni depresszió és szorongás nem egy elbagatellizálható állapot, hanem egy igen komoly jelenség, amellyel ma már minden ötödik friss édesanya küzd – legtöbbször csendben és egyedül. 

A hallgatás indokolatlan, hiszen ez nem egy szégyellni való állapot, hanem a valóság, nem gyengeség és nem is kudarc, hanem természetes velejárója az élethelyzet megváltozásának – ami támogatással és odafigyeléssel orvosolható.

A szülési után az önbizalmad felépítésére is érdemes figyelmet szentelni, amiről már egy korábbi cikkünkben is írtunk.

“Minden alkalommal, amikor elaludt, azt hittem már nem lélegzik.”

Jennifer a The New Yorker-nek mesélt második gyermeke születését követő állapotáról: elmondása szerint a félelem szinte megbénította az első hónapokban és lehetetlenné tette, hogy élvezze az újszülött kisfia megérkezését. 

“Azt hittem, hogy azért sír, mert nem szeret engem, vagy az életét.”

Az állandó készenlét, a folyamatos aggodalom – mind a szülés utáni szorongás egyik legtipikusabb jele. Kívülről ugyan minden tökéletesnek tűnhet, belül azonban óriási harc zajlik.

Mi zajlik a szervezetünkben szülés után?

Az ösztrogén és a progeszteron szint hirtelen zuhanni kezd, ami előidézhet:

– motiválatlanságot

– intenzív szorongást

– alvászavar

– érzelmi hullámzást

– és folytonos bűntudatot

Mindemellett a környezetünk felhőtlen mosolyokat vár el, hiszen most váltál anyává. Ez a kettősség – a hormonális hullámvasút és a külvilág elvárásai – sokszor tehetetlenség érzéséhez vezet, és épp ezért rendkívül fontos, hogy az édesanyák ne maradjanak egyedül a nehézségeikkel.

Honnan tudod, hogy többről van szó, mint baby blues?

A baby blues a szülés első napjaiban jelentkező rövid érzelmi labilitás. Sírásra való hajlam, érzékenység és hangulatingadozás jellemzi, ami pár hét után magától elmúlik, szemben az intenzívebb tünetekkel járó postpartum depresszióval.

Amennyiben már hosszú hetek óta fennállnak a tünetek, akkor érdemes segítséget kérned egy szakembertől. Ez nem ad okot a szégyenre, ettől nem leszel rossz anya -épp ellenkezőleg!

Nem vagy egyedül — és nem vagy rossz anya

A szülés utáni depresszió és szorongás egy természetes folyamat és odafigyeléssel, valamint öngondoskodással te is túl leszel rajta – és élvezni fogod az anyaság minden percét.

Nehéz pillanatokban ne félj támogatást kérni – anyai közösségek, barátok és pszichológusok is melletted állnak ebben a szorul helyzetben.

A legfontosabb: merj beszélni róla.

Jennifer Lawrence őszintesége most nők millióinak adhat reményt. 

Ha te is úgy érzed, nehéz most minden, kérj segítséget. A jó anya nem az, aki mindig erős — hanem az, aki gondoskodik arról, hogy ő is jól legyen.

borítókép: Massimo Valicchia / NurPhoto via AFP // Europress Fotóügynökség 
Forrás: https://www.self.com/story/zurzuvae-postpartum-depression-anxiety-treatment