Hőhullám idején a női hormonrendszer is túlterhelődhet: így előzheted meg a folyamatot

A hosszan tartó kánikula a női hormonális egyensúlyra is hatással lehet: felboríthatja a menstruációs ciklust, és a menopauzával járó panaszokat is fokozhatja – hívta fel rá a figyelmet a Semmelweis Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikájának szakorvosa.

A huzamosabb ideig tartó meleg komoly terhelést jelent a női szervezet számára, ami a hormonrendszer működését is befolyásolhatja. Fehér Boglárka, a Semmelweis Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikájának szakorvosa kiemelte: előfordulhat rendszertelen vérzés, elmaradhat az ovuláció, ami késleltetheti a menstruációt, a kimaradó peteérés pedig később fájdalmasabb vérzést okozhat. Fehér Boglárka emellett azt is hangsúlyozza, hogy a hőség következtében kialakuló folyadékhiány fokozhatja a menstruációs görcsöket, ezért kiemelten fontos naponta 2–3 liter folyadék elfogyasztása, illetve az elveszített elektrolitok – például a nátrium, a kálium és a magnézium – pótlása. A szakember rámutatott, hogy a nyári kánikula miatt gyakran romló alvásminőség, a fokozott fizikai megterhelés és a kiszáradás növeli a stresszhormonok szintjét, ami tovább befolyásolhatja a női hormonok működését.

Ezt olvastad már?

Az aszpirin tényleg segít megelőzni a vastagbélrákot? Íme a tudomány válasza

Vallottak a kutatók: ennyi kávét ihatsz naponta, ha nem akarod kockára tenni az egészségedet

A menopauzán áteső nők számára a nagy meleg rendkívül megterhelő lehet, hiszen az ösztrogénszint csökkenése miatt a szervezet hőszabályozása érzékenyebbé válik. Ennek következtében gyakoribbá és erőteljesebbé válhat az izzadás, valamint az alvászavarok.

A kellemetlen tünetek enyhítése érdekében a Semmelweis Egyetem szakorvosa hűvös környezetben történő pihenést, könnyű, magas víztartalmú ételek fogyasztását, valamint jól szellőző pamut- vagy lenruházat viselését ajánlja. A testmozgást célszerű a reggeli vagy esti órákra időzíteni, a déli hőségben pedig érdemes kerülni a szabadtéri programokat. Emellett ajánlott mérsékelni az alkoholfogyasztást és a túlzott koffeinbevitelt is, mivel ezek fokozhatják a kiszáradás kockázatát.

Fehér Boglárka az elmondottakon túl arra is felhívta a figyelmet, hogy elhúzódó vagy szokatlanul erős menstruációs vérzés, illetve az azt kísérő szédülés, gyengeség, mellkasi fájdalom vagy nehézlégzés esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni. A menopauza időszakában szintén ajánlott szakember segítségét kérni, ha a hőhullámok és az alvási problémák már nagymértékben rontják az érintettek életminőségét.

Forrás: Semmelweis Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika

Borítókép: drobotdean, Magnific