Ezt a hibát szinte mindenki elköveti a párkapcsolatában

Társra vágysz, aki megért, támogat, inspirál és még a kedvenc sorozatodat is hajlandó veled végignézni? Nem vagy egyedül. Csakhogy éppen ez a probléma. Manapság egy párkapcsolattól gyakran azt várjuk, amit korábban egy egész közösségtől reméltünk – és ez szép lassan megfojtja az intimitást.

A társkereső appok világában minden egy karnyújtásnyira van. A választék hatalmas, a mérce egyre magasabb. Nem elég „jó” partnert keresünk, a tökéletes kell – aki egyszerre legjobb barát, szerető, terapeuta, túratárs, főzőcimbora és Netflix-partner. És ha valami nem stimmel, megyünk tovább.

A tökéletesség mítosza

Pedig az élet nem így működik. Nem kell, hogy minden igényünket egyetlen ember elégítse ki: a kapcsolat attól még lehet szeretetteljes és stabil, hogy nem minden percét töltjük együtt.

Túl sokat várunk el egymástól

A gond az, hogy ma már hajlamosak vagyunk minden érzelmi szükségletünket a partnerünkre zúdítani. Ez pedig nemcsak nyomasztó, hanem irreális is. Ashley Dos Santos, a Feeld nevű randiplatform kommunikációs vezetője szerint ezért fedeznek fel egyre többen alternatív kapcsolati formákat.

„Sokan keresik a szabadságot, hogy különböző kapcsolatokból kapják meg azt, amire szükségük van – legyen szó érzelmi, intellektuális vagy fizikai kapcsolódásról” – mondja. Ez nem feltétlenül azt jelenti, hogy több partnerre van szükségünk, hanem azt, hogy ne akarjunk mindent egyvalakitől.

A kapcsolaton kívül is van élet

Eloise Skinner pszichoterapeuta szerint érdemes végiggondolni, mit is várunk el valójában a partnerünktől. „Tegyük fel a kérdést: ha ugyanezeket az elvárásokat mások támasztanák velünk szemben, mi hogyan viselnénk?” – mondja. Lehet, hogy valójában nem is partnerre, hanem elismerésre, bátorításra vagy megértésre vágyunk – és ezek más módon is elérhetők.

Engedjük el a túlzott elvárásokat – és nyerjük vissza önmagunkat

Ez persze nem azt jelenti, hogy lejjebb kell adnunk. A cél nem az, hogy bárkivel beérjük, hanem hogy felismerjük, mi az, ami valóban fontos számunkra. Skinner azt tanácsolja: írjuk össze az összes elvárásunkat, majd nézzünk a mélyükre. Vajon valóban azt szeretnénk, hogy a párunk terapeuta legyen – vagy csak arra vágyunk, hogy meghallgassanak?

Ha megtaláljuk az igazi szükségleteinket, könnyebb lesz felismerni, hol máshol kaphatjuk meg őket – akár egy baráttól, akár egy jó szakembertől, akár saját magunktól.

Dos Santos szerint a kulcs az egyensúly: „Nem az a lényeg, hogy lejjebb adjunk, hanem hogy tudatosan keressünk olyan kapcsolatokat, amelyek illeszkednek az értékeinkhez és nyitottak a fejlődésre. Lehetünk válogatósak, de legyünk nyitottak is arra, amit az élet tartogat.”

Egy partner nem lehet minden

A nap végén a párunk nem lehet mindenünk. Nem is kell annak lennie. A valódi intimitás nem abból születik, hogy valaki minden kívánságunkat teljesíti, hanem abból, hogy tiszteljük egymás különbözőségét – és közben megtartjuk önmagunkat.