A kávé tényleg képes csökkenteni a stresszt? Íme a tudomány válasza

Régóta köztudott, hogy a rendszeres kávéfogyasztás számos egészségügyi előnnyel jár, és – egyebek mellett – még a szív- és érrendszeri betegségektől is védi az embert. De vajon a stressz csökkentésében is van szerepe a legnépszerűbb reggeli italnak?

A Journal of Affective Disorders folyóiratban megjelent egy nagyszabású kutatás, melynek keretében a tudósok 460 000 ember kávéfogyasztási szokásait, illetve egészségügyi adatait vizsgálták mintegy 13 éven keresztül. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál, akik naponta kávéztak – és két-három csészével fogyasztottak a közkedvelt nedűből –, mérséklődött a különböző hangulatzavarok (súlyos depresszió vagy bipoláris zavar), valamint a stresszel összefüggő rendellenességek (szorongás, vagy alkalmazkodási zavarok) kialakulásának kockázata, míg azoknál, akik egyáltalán nem fogyasztottak kávét, nem mutattak ki ilyen összefüggést – írja a Prevention.com.

Ezt olvastad már?

Amikor minden vizsgálat mást mutat: ezért diagnosztizálják félre sokszor az endometriózist

Napi 20 perc a természetben: ennyi elég, hogy mérhetően javuljon az egészséged

A szakértők azt is megfigyelték, hogy napi négy-öt csésze fogyasztásakor viszont már az említett egészségügyi előnyök eltűntek, sőt emelkedni kezdett a hangulatzavarok kockázata.

A résztvevők beszámoltak arról is, milyen típusú kávét fogyasztottak (instant, őrölt vagy koffeinmentes). A koffeinmentes kávéval élők esetében a kutatók nem figyeltek meg semmilyen pozitív egészségügyi hatást. A vizsgálat során a tudósok figyelembe vették a résztvevők genetikai sajátosságait, illetve a koffein lebomlásának módját is, ami végül nem bizonyult meghatározó tényezőnek.

Mivel a kávéfogyasztási szokásokkal kapcsolatos adatok a résztvevők önbevallása révén jutottak el a kutatókhoz, és ezeket csak egyszer, a vizsgálat kezdetén rögzítették, így fennállhat az eshetősége, hogy az eredmények nem tükrözik teljesen a valóságot, hiszen a szokások idővel változhatnak.

„A kávé valójában sokkal több, mint puszta koffein — több száz bioaktív vegyületet tartalmaz, köztük polifenolokat és klorogénsavakat, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak, és önmagukban is védhetik az agy egészségét hosszú távon” — fejtette ki Dr. Kyra Bobinet, a téma szakértője. A kávézás és a mentális egészségi problémák alacsonyabb kockázata közötti összefüggés egyébként az ital emberi szervezetre (például a veseműködésre, illetőleg a májműködésre) gyakorolt hatásaival is magyarázható. A koffeintartalmú ital egészségvédő szerepe nem kis részben a benne rejlő antioxidánsoknak köszönhető — jegyeze meg a szakértő.

Forrás: Journal of Affective Disorders, Prevention.com

Borítókép: ArthurHidden, Freepik