Év végi mentális fáradtság: miért kimerítőbb az adventi időszak a nőknek?

A december kívülről a fények, a csillogás, a meghittség, a szeretet és a béke szimbóluma, amikor minden és mindenki rendben van. Belül viszont sok nő érzi úgy, hogy ez az év egyik legmegterhelőbb időszaka – fizikailag és mentálisan egyaránt. A társadalom által közvetített elvárások azt sugallják ilyenkor mindennek reklámfilmbe illőnek kell lennie – és ennek a felelőssége természetesen a te vállaidat nyomja.

Ünnepi logisztika, a menü megtervezése és a hozzávalók beszerzése, a gyerekek lefoglalása, a dekorálás és a meghitt ünnepi hangulat megteremtése mind a feladataid közé tartozik – nem is beszélve az általános hétköznapi teendőkről. 

Nem vagy egyedül, ha már december elején azt érzed, hogy kimerültél – fizikailag, mentálisan és lelkileg egyaránt.

Ebben a cikkünkben összegyűjtöttük neked azt a 7 szokást, amivel növelheted energiaszintedet!

A tervek és gondolatok hálójában

Nem merész kijelenteni, hogy az otthoni, az érzelmi és a szervezési jellegű feladatok döntő részét a nők viszik – egészséges házasságban a férfiak segítségével, ám ők is sokszor iránymutatást igényelnek az általánosságban nők által elvégzett feladatok terén. Karácsonykor ezeknek a teendőknek a sora pedig megsokszorozódik: Kinek milyen ajándékot vegyünk? Mi legyen a karácsonyi menü? Mikor, kit látogassunk meg? Mikor kezdjek el dekorálni?

A rengeteg döntés és apró részlet igényli a fókuszt, és a jelentéktelennek tűnő feladatok is hatalmas energiamennyiséget visznek el tőled. Kimerültség, ingerlékenység lesz úrrá rajtad és azt érzed, hogy nem pihenhetsz meg egy percre sem.

Ezt olvastad már?

Ezekért a reggelikért oda lesz a család – 3+1 egészséges és finom reggeli recept ötlet

Az egyik legszívszorítóbb érzés karácsonykor

A közösségi média nyomása

Mindezek tetejében még az internet sem áll a te oldaladon.  A közösségi médiában minden család boldog, minden gyerek nyugodt, minden fa hibátlanul egyenesen áll és minden bejgli repedésmentes. A social média oldalaink tele vannak hibátlan pillanatokkal, mintha mindenki más játszi könnyedséggel teremtené meg a „tökéletes ünnepet”.

Csakhogy a képek mögött ott vannak a kimondatlan feszültségek, a megfelelési kényszer és azok a gyerekkori minták, amelyeket mindannyian magunkkal hozunk. A társadalmi elvárások és a generációk óta öröklődő női szerepek sokszor még azok életét is meghatározzák, akik látszólag hibátlanul mozognak a háziasszony-szerepben. 

Ne feledd, a valóság sokkal összetettebb, mint amit a filterek engednek láttatni.

Túlélni a decembert nőként

A nők többsége csendben csinálja a dolgát, pedig legbelül üvölt egy hang, hogy “Elég!”. Legtöbbször azért terheled le magad, mert így szokás, a gyerekek kedvéért igyekszel mindent megtenni, szeretnéd elkerülni a családi vitákat, és nem akarod másokat a feladatokkal terhelni.

Pedig a karácsony nem attól lesz szép, ha minden csillog – hanem attól, ha te is lélegzethez jutsz.

Hogyan legyen könnyebb az ünnep?

Ne akarj mindent egyedül csinálni

Nyugodtan kérhetsz és fogadhatsz segítséget. Oszd meg a feladatokat és ha éppen arra van igényed, akkor pihenj egyet.

Húzz erőteljes határokat

Ne menj el minden rokonodhoz, ne sűríts be minden barátot és ismerőst a naptáradba. Nyugodtan kitolhatod év elejére is a találkozókat.

Foglald tervbe a tennivalókat

Készíts napirendet arról, hogy melyik feladatra fókuszálsz az adott napon, de építsd be a pihenést is.

Engedd el a perfekcionizmust

Sokkal fontosabb a kiegyensúlyozott családi légkör, mint az Instagram-kompatibilis fotó. Legyen csálé a fa, legyen repedt a bejgli vagy ujjlenyomatos az ablak – így is minden szólhat a ti családotokról.

A december akkor lesz igazán ünnep, ha te is részese vagy – nem csak a háttérből mozgatod. A karácsony nem a nők teljesítményéről szól. Hanem a kapcsolódásról, a melegségről és arról, hogy megengeded magadnak: elég vagy, úgy ahogy vagy.

Forrás: penzcentrum.hu

Borítókép: stockking, freepik