Újrakezdés 40 felett - az életközepi válság egészséges kezelése

A kapuzárási pánikról sokan még mindig úgy gondolkodnak, mint valami hangos, drámai fordulópontról: tinédzserkori álmok pótlása, új szerelmek, piros Ferrari, vagy pánikrohamok sora és látványos összeomlás. Pedig az életközepi válság sokkal finomabban, csendesebben érkezik, és gyakran egészen másról szól.

A tökéletes élet margójára 

Mi történik akkor, ha egészséges vagy – testileg és lelkileg is, boldog házasságban élsz, gyönyörű családod van, biztonságos anyagi háttérrel rendelkezel, valamint mindened megvan, amit csak kívánsz? És mégis ott motoszkál benned egy megfoghatatlan hiányérzet. Egy kérdés, amit hangosan ki sem mersz mondani magadnak: “Ennyi lenne az élet?”

Ilyenkor kerül elő az, amiről ritkán beszélünk: az önmegvalósítás hiánya. Az érzés, hogy betöltöttél minden szerepet, amit mások vártak tőled – feleség, anya, munkatárs, gondoskodó nő –, csak éppen magadnak maradtál adós.

Ezt olvastad már?

Jakabos Zsuzsa: Kellett pár év, mire megszerettem magam!

A modern életmód legnagyobb paradoxona

Válság vagy egy új kezdet?

Innen indul meg az a folyamat, amit sokan válságként élnek meg, mivel nem pillantanak mélyen magukba, hogy: “Mi ez a kellemetlen érzés, ami motoszkál bennem? Mi a gyökere?”

Pedig lehet, hogy nem is válság, amivel szembe nézel, hanem egy lehetőség. Egy új lehetőség arra, hogy merj nagyot lépni és megvalósítani mindazt, amiről eddig csak álmodni mertél.

Újratervezés – amikor valami többre vágysz

Nem kell életed végéig ugyanabban a szerepben maradnod – és ez nem arról szól, hogy hagyd magad mögött az eddigi életedet, hanem hogy megfogalmazod magadban: “Mi az, amire most szükségem van?”

Lehet, hogy benned is ott motoszkál a vágy, hogy kipróbáld magad egy új szakmában. Talán szeretnél alkotni, létrehozni valami maradandót, amivel nyomot hagysz a világban. Vagy egyszerűen csak több időt adnál magadnak, hogy végre a saját vágyaidra és céljaidra koncentrálhass.

Az újratervezés nem nagy gesztusokkal kezdődik, hanem egyetlen felismeréssel: “Nem kell ugyanabban a dobozban maradnom csak azért, mert egyszer belefértem.”

Hogyan engedj el és lépj tovább? Ebben a cikkünkben mutatjuk!

Hogyan indulj el az új úton?

1. Kezdd azzal, hogy megengeded magadnak a vágyat

Sokan azért nem indulnak el, mert azt hiszik nincsen álmuk. Áss mélyebbre, hidd el meg fogod találni mi az, ami igazán mozgat legbelül.

2. Határozd meg az első kis lépést

Nem kell egyből fejest ugranod. Olvass el egy könyvet a témában, próbáld ki magad egy workshopon, hiszen a változás mindig kicsiben kezdődik.

3. Fogadd el, hogy lehetsz kezdő is

40 év fölött sokan úgy érzik, hogy már túl késő belekezdeni valami újba. 

“Már idős vagyok ahhoz, hogy gyakornok legyek – hogy néznék ki a huszonévesek között?” Pedig minden új ott kezdődik, hogy még nem értesz hozzá. Legyél bátor!

4. Kérj támogatást 

Oszd meg családoddal, barátaiddal az ötleteidet vagy akár félelmeidet, hiszen ők az a közeg, akik garantáltan támogatni fognak mindenben.

Amikor elengeded a régit, akkor helyet adsz az újnak

Az életközepi válság valójában egy belső átrendeződés. Nem kell lerombolnod mindazt, amit eddig felépítettél; elég, ha teret adsz azoknak a vágyaidnak és belső igényeidnek, amelyek eddig háttérbe szorultak, hogy felszínre kerülhessenek.

Lehet eddig csak egy “buta gondolat” volt valahol az elméd legmélyén, de most már úgy érzed, hogy nem is olyan rossz ötlet.

Amint mersz hallgatni a belső hívásra, a 40 feletti újrakezdés nem félelmetes, hanem felszabadító lesz. Nem arról szól, hogy visszanyerd a fiatalságodat, hanem hogy végre a saját életedhez térj vissza, mert talán most jön az a rész, ami tényleg a tiéd.

Forrás: self.com

Borítókép: wavebreakmedia_micro, Freepik