Drámai ütemben nő a demens esetek száma

Drámai ütemben nő a demenciával diagnosztizált esetek száma, ami hamarosan globális mentális egészségügyi válsághoz vezethet – figyelmeztet az Egészségügyi Világszervezet.

A kognitív képességek kóros mértékű elvesztésével járó demencia súlyos problémát jelent. Az általános vélekedéssel szemben a demencia nem egyetlen betegség, hanem tünetegyüttes, amit számos különböző betegség okozhat. A demencia kialakulásának hátterében valamilyen súlyos agyi kórfolyamat áll, amely miatt romlik az emlékezet, a gondolkodás, a tájékozódás, a megértés, a felismerés és a számolás képessége, megváltozik a személyiség, a viselkedés is.

Az orvostudomány és a technológia fejlődésével az emberek egyre hosszabb ideig élnek, és a világ öregedő népessége hihetetlen ütemben növekszik, ami növeli a demenciával élő emberek nagyobb csoportjának kockázatát is.

„Az idős felnőttek globális populációjának további növekedésével várhatóan a demenciában szenvedő emberek száma is növekedni fog, 2050-re akár a 139 millió főt is elérheti” – mutat rá egy friss jelentés. A WHO adatai szerint 2023-ban világszerte több mint 55 millió esetet tartottak nyilván.

A demencia kockázati tényezői

A WHO tájékoztatása szerint a demencia jelenleg a hetedik leggyakoribb halálozási ok, évente mintegy 10 millió új esetet diagnosztizálnak világszerte. Bár nincs gyógymód az állapotra, az Egészségügyi Világszervezet által 2023-ban publikált kutatások pszichológusok és kutatók segítségével meghatározták a demencia kialakulásának leggyakoribb kockázati tényezőit, ezek a következők:

• Alulképzettség
• Magas vérnyomás
• Hallásproblémák
• Dohányzás
• Elhízás
• Depresszió
• Fizikai inaktivitás
• Cukorbetegség
• Alacsony szociális kapcsolat
• Túlzott alkoholfogyasztás
• Traumás agyi sérülés
• Légszennyezés

Ami jelenleg ismert, az az, hogy – ami jó az egészségnek, az jó az agynak is, tehát a fizikai aktivitás hiánya, az egészségtelen ételek fogyasztása, a nem megfelelő alvás, a túlzásba vitt alkoholfogyasztás, valamint a dohányzás jelentős terhelést jelent a szervezet, így az agy számára is.

Bár egy egészséges test enyhítheti a demencia kockázatait, egy egészséges elme sem kevésbé fontos. A kumulatív mentális egészségügyi tünetek is komoly rizikófaktort jelentenek.

Hogyan csökkenthetjük a demencia kialakulásának kockázatát?

A fentiek alapján öt kulcsfontosságú tényezőt különítenek el a szakértők, amelyek csökkenthetik a demencia idő előtti kialakulásának kockázatát:

• Rendszeres testmozgás
• Egészséges étkezés
• Egészséges és támogató szociális háló
• Megfelelő minőségű és mennyiségű alvás
• Hatékony stresszkezelés

Az egészség gyorsan hanyatlik, ha a mindennapokból hiányzik a fizikai aktivitás, a társadalmi kapcsolatok – nemcsak online, de személyesen is -, vagy éppen a szervezet számára megfelelő alvásrutin kialakítása. Az agynak is szüksége van a pihenésre, feltöltődésre. Végül a stressz hatékony kezelésének megtalálása is kritikus fontosságú. A mentális állóképesség, az egészséges étrend, rendszeres testmozgás és az alvás mind kulcsfontosságú tényező, hogy hosszú távon megőrizd frissességed fizikailag és mentálisan is.