Miért érzik magukat a modern szülők sokkal kimerültebbnek, mint őseik?

Meglepő kutatások szerint a mai szülők nem feltétlenül alszanak kevesebbet, mégis sokkal fáradtabbnak érzik magukat. A különbség inkább a környezetünkben és az elvárásokban keresendő.

A kisgyermekes létet szinte automatikusan az alváshiánnyal azonosítjuk. Éjszakai etetések, hajnali ébredések, folyamatos készenlét, mindez ismerős kép lehet. A tudomány azonban egyre inkább arra jut, hogy a modern szülők kimerültsége nem pusztán az alvás mennyiségéről szól.

Ezt olvastad már?

Így előzhető meg, hogy a gyerek vigye a szülők terheit a válás után

Ami a boldog babafotók mögött van: szülés utáni ijesztő, sokkoló gondolatok

Valójában mennyit alszanak a szülők?

Egy több tízezer embert vizsgáló német kutatás szerint az első gyermek születése után az anyák átlagosan körülbelül egy órával, az apák nagyjából húsz perccel alszanak kevesebbet az első hónapokban. Az alvás később javul, de még hat év után sem tér teljesen vissza a korábbi szintre.

A nagy kép mégis meglepő: hosszabb távon a kisgyerekes szülők átlagosan csak néhány perccel alszanak kevesebbet, mint a gyermektelenek. Más felmérések szerint sok szülő éjszakánként 8–9 órát tölt ágyban, ami megfelel az ajánlásoknak.

A vadászó-gyűjtögető társadalmakban – amelyek közelebb állnak őseink életmódjához – a felnőttek átlagosan 5,7–7,1 órát aludtak ténylegesen. Ez nem drámaian több a mai értékeknél.

A kimerültség igazi oka: nem az alvás, hanem a modern élet

Ha az alvás mennyisége nem sokkal rosszabb, miért érzik mégis magukat a mai szülők sokkal fáradtabbnak? A válasz a környezetben rejlik.

Régen a gyermeknevelés közösségi feladat volt: több generáció, rokonok és közösségek osztoztak a terheken. Ma sok család elszigetelten neveli a gyerekeit, miközben a szülőknek a munkát, a háztartást és a folyamatos teljesítménykényszert is egyensúlyban kell tartaniuk. A mentális terhelés – az úgynevezett „láthatatlan munka” – sokszor nagyobb, mint maga az alváshiány.

A modern szülő tehát nem feltétlenül alszik kevesebbet, hanem sokkal nagyobb nyomás alatt él. És ez az, ami igazán kimerítővé teszi a mindennapokat.

Forrás: BBC

Borítókép: senivpetro, Freepik/Magnific